domenica 16 aprile 2017

NEMICO DEL BIKERS: L'ARTROSI


NEMICO DEI BIKERS: L'ARTROSI
La prevenzione si basa sul controllo dei fattori di rischio (evitare sovrappeso, posizioni viziate , carichi eccessivi ripetuti), praticando attività fisica, che allevia il dolore e migliora la mobilità dell’articolazione. E’ consigliato il ciclismo, il nuoto (tranne la rana) e attività in acqua che rendono i movimenti più naturali e meno stressanti per il ginocchio. Anche l’alimentazione va controllata, includendo nella dieta pesci come salmone e halibut, contenenti grassi utili per le articolazioni, che agiscono come antinfiammatori naturali; evitando grassi saturi, idrogenati, fritti e zuccheri raffinati… tutte sostanze che favoriscono l’infiammazione delle articolazioni.

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